Как перестать нервничать из-за работы?

Избежать негатива на работе и перестать нервничать, по мнению экспертов компании New Life Group, помогут несколько рабочих рекомендаций.

1. Улучшите отношения в коллективе

Поднять продуктивность и улучшить эмоциональный фон в коллективе получится, если наладить хорошие отношения с коллегами и начальством.

2. Начните с себя

Важно применять это правило всегда, особенно на работе. Если вы заметили пробелы в своей работе, то стоит проработать этот момент.

3. Не реагируйте на негатив

Справиться с негативом, исходящим от коллег, помогут следующие действия: не принимайте плохие слова близко к сердцу; не спорьте; узнайте, как дела и настроение у коллег; поощряйте пессимистов за любые позитивные слова.

4. Ограничьте объем работы

Большое количество людей испытывает сильный стресс из-за невыполненной работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения поставленных целей и карьерного роста. Поэтому постарайтесь не отвлекаться на мелочи, перестаньте сверхурочно работать каждый день и старайтесь проводить в тишине наедине с собой хотя бы 15 минут в день.

5. Если совершили ошибку

Не отсиживайтесь в углу и не ждите, когда появится начальство с возмездием. Признайтесь сами, что допустили ошибку, даже если она не критическая. Также руководству не понравится попытка выгородить себя. Лучше постарайтесь найти решение уже совершенной ошибке.

6. Как быть при увольнении?

Узнав о своем увольнении, вы наверняка испытаете шок. Постарайтесь перестать себя оплакивать и начните действовать. Пишите резюме, ищите работу, поддерживайте свой профессиональный уровень, записывайтесь на вебинары. Вместе с этим проанализируйте работу, возможно у вас найдутся ошибки, над которыми стоит поработать.